Restez détendu pendant la pandémie

Mar 24 , 2022

Il est difficile de croire que le premier confinement a commencé il y a presque deux ans. C'était tellement différent à l'époque... pour la première fois de notre vie, nous traversions une pandémie, nous étions inquiets et effrayés, et nous profitions presque de notre temps libre en toute sécurité à la maison. Beaucoup d’entre nous commencent à faire de l’exercice, à courir ou à marcher une fois par jour. Si nous devions utiliser un seul mot, le confinement hivernal de cette année serait encore plus frustrant. Une année de pandémie nous a changé pour toujours, mais nous ne pouvons pas renoncer à l'aide physique et mentale.

La fin est en vue et nous pouvons commencer à préparer un retour à la normale. Voici quelques façons de préparer votre corps et votre esprit à la fin du confinement :

Marcher – C’est le moyen le plus simple et le moins coûteux de s’habituer à être actif et à renouer avec les gens. Choisissez un endroit peu fréquenté où vous pouvez facilement maintenir une distance sociale. Vous pouvez profiter de n’importe quelle entreprise ouverte comme un café ou une boulangerie. N'oubliez pas d'apporter un parapluie car nous sommes encore en saison des pluies.

Faites un plan - oui, le gouvernement ne recommande pas de réserver des vacances tout de suite, mais faire un plan pour la fin du confinement sera très bénéfique pour votre santé mentale. Il y a quelque chose à espérer qui s’est avéré à maintes reprises être le meilleur coaching en santé mentale. Ne fixez pas de dates précises dans votre emploi du temps pour éviter le stress. Imaginez rencontrer vos amis et planifier ce que vous allez faire. Planifiez les voyages locaux que vous pouvez faire, en recherchant les meilleurs hôtels et attractions. Rassemblez les accessoires dont vous pourriez avoir besoin pendant votre voyage, comme un parapluie de voyage léger .

Respectez votre horaire de travail : il est facile de perdre la motivation ou de travailler de plus longues heures si vous travaillez à domicile. Il est important de comprendre que nous vivons une époque inhabituelle et que notre santé mentale en a souffert cette année. Nous ne sommes pas à 100% de nos capacités. Supprimez la pression que vous vous imposez et laissez le travail s'intégrer dans notre vie actuelle. Si vous le pouvez, faites une pause et allez vous promener. Changez votre routine dès maintenant pour qu'elle vous convienne le mieux, y compris vos heures de début et de fin. Assurez-vous d'établir une frontière entre la maison et le travail, de préférence une pièce ou un poste de travail séparé pouvant être fermé en fin de journée.

Contactez des amis avec qui vous vous sentez à l'aise - le principal problème avec ce confinement est que nous ne faisons pas grand-chose, donc nous n'avons pas grand-chose à dire avec nos amis. Appelez ou envoyez un message à un ami et vous pourrez parler de votre dîner d'hier soir et de toutes les petites choses qui ne sont pas si drôles et qui ne méritent généralement pas d'être mentionnées. Partagez des recommandations en matière de séries télévisées, de films et de livres. Ne vous plaignez pas du gouvernement et du confinement – cela ne vous fera pas vous sentir mieux !

Vous pouvez même faire de petits cadeaux pour vos amis et votre famille. Recevoir un cadeau pourrait être le meilleur moyen de vous remonter le moral lors d’une autre journée de confinement ! Susinoumbrella recommande le parapluie pliant automatique pour les adorables amis masculins et la famille, ainsi que les parapluies féminins pour les mamans, les sœurs et les meilleures amies !

Trouvez une mobilité alternative - La mobilité ne se limite pas aux vélos sophistiqués et aux applications de course à pied, il s'agit parfois simplement de jouer avec les enfants, de nettoyer la maison ou de jardiner. Tout ce qui vous fait sortir du canapé ! Les jeux VR sont également amusants et vous rendent très actif avant même de vous en rendre compte.

Bref, arrêtez de vous mettre autant de pression pour vivre votre vie comme si nous n’étions pas en pleine pandémie. Adaptez votre vie en fonction de la situation et soyez bienveillant avec vous-même !

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